饮食是预防龋坏的主要方式，同时，对于龋坏的治疗也有辅助性的作用，另外需要注意的一点是，很多疾病的发病都与饮食结构有一定的联系，当然，饮食结构引起疾病往往都是一个长期性的过程。下面就饮食预防龋坏的方法进行介绍：

　　如何从饮食上预防龋坏?

　　1、少食糖类。蔗糖与龋病的关系非常密切，因此要注意从小开始控制进食糖量，不允许临睡前再吃糖果点心等不良习惯出现，而且睡前要刷牙。

　　2、如何从饮食上预防龋坏?不要饮用碳酸软饮料，因为饮料中含有磷酸，可减少牙釉质的钙含量。另外，也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品，以防腐蚀牙釉质。

　　3、多食粗糙性食物，因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂沟，容易将牙面洗刷清洗，使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上，减少了龋坏的发生。

　　提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物，可以预防龋坏的发生。

　　4、如何从饮食上预防龋坏?多吃含氟或其他矿物质的食物。氟能增强釉质的抗酸性能，起到防龋作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等。

　　但是要注意的是，补氟不宜过量，因为氟过量可引起氟斑色牙，危及牙齿、骨关节和全身的健康。

　　5、龋坏的发生和营养也有很大关系，因此要在胎儿时期，就须注意孕妇的营养，供给足够的维生素和钙、磷等矿物质，可以有效做好预防龋坏的工作。

　　龋坏一般在短期之内不会对顾客的身体造成影响，但若是长期存在的情况下，可以引起伤害性非常大的疾病，另外，青少年的龋坏应该有足够的重视，若是处理不及时的情况下，甚至会影响到青少年的牙齿的发育。