牙齿对每个人来说都是非常重要的,牙好胃口就好,牙齿如果出现了问题,也会影响到人们的饮食。患上了龋坏后会导致顾客牙痛,所以也会影响日常的学习或者工作。那么,我们该怎么样预防龋坏的发生呢?一起来看看下文的介绍吧。
目前,大多数牙科医生认为:龋坏是由致龋细菌、食物和牙齿易感性三种因素相互作用而引起的。
当牙齿排列、咬合关系不好时,食物碎屑容易滞留或嵌塞在牙齿之间的缝隙中,此时如不注意口腔卫生,口腔中的细菌就会乘虚而入,在牙齿上“安营扎寨”,“生儿育女”,侵蚀牙体,形成龋坏。如果进一步侵犯牙髓,就可出现剧烈的牙疼,每遇冷、热、酸、甜则疼痛加剧,让您不再“想吃就吃”,既吃不了东西,又影响休息和工作。
那么,如何预防龋坏的发生呢?预防龋坏,可以从以下简单的“三招两式”做起。
一招:保持口腔清洗,控制细菌生长。不清洗的口腔,是细菌生长的肥沃土壤,所以,做好口腔卫生是预防龋坏的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙,可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齿上的糖类发酵,使牙齿受蚀损坏。
二招:加强牙齿锻炼,提高抗龋能力。氟素是人体进行正常代谢和促进健康所需的一种元素,它对牙齿的坚固起着主要作用,还可以制止细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。此外,还可以用氟化钠溶液漱口,具体做法是:在透彻刷牙后,用0.1%氟化钠溶液每周含漱一次,或用0.2%氟化钠溶液隔周一次,或用0.05%氟化钠溶液每天含漱一次,每次均为10毫升,用力含漱1分钟,漱毕30分钟内不要漱口或进食。
第三招:改变饮食结构,控制糖类摄入。食物越来越精细,含糖量不断增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,这些软而黏的食物粘在牙齿表面,为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此,尽量限制此类食物的摄入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物,以促进牙齿的健康。
在生活中,施展以上三招的同时,还可同时运用以下“两式”:
一式是刷牙的姿势。刷牙的正确姿势是上牙从上向下刷,下牙从下向上刷,刷上、下牙咬颌面时,将牙刷置于咬颌面上,稍用力沿水平方向来回刷,上、下、里、外力求全刷到、尽量做到“三三三”,即每日三餐后3分钟之内进行刷牙,每次刷牙的时间不少于3分钟。
二式是洁齿的方式。剔除牙齿间嵌塞食物和清洗牙齿邻面菌斑的适合方式是使用牙线。使用时,从牙线盒内拉出50厘米左右的牙线。两端缠于双手的中指上,中间留出5厘米用以清洗牙齿。用拇指与食指操纵牙线,先将牙线滑入牙缝内,然后牙线紧贴牙齿邻面,将牙线滑入龈沟内,从龈缘向冠部的方向轻轻刮动4—6次,再用同样的方法清理另一牙的邻面。洁齿的时间可在每晚睡前进行。
上文详细介绍了该怎么样预防龋坏的发生,虽然龋坏的发病率较其的高,但是,我们也有很多方法可以来对付龋坏,对于预防龋坏的措施,上文已经做了详细的介绍。大家在生活中只要做好这些预防措施,就可以降低患上龋坏的几率。
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