牙齿对我们来说是很重要的，除了吃饭咀嚼东西全靠它外，一口整齐雪白的牙齿也能为个人形象加分。所以平时我们总是要一天几次的刷牙以保持牙齿的健康。而对于很多儿童来说，却总是发生蛀了牙，有的孩子刚换恒牙不久牙齿就坏了，这主要还是平时不注意护理很多不良的生活习惯导致的。为了让我家孩子不出现蛀了牙，我是从小就特别注意孩子的口腔牙齿护理问题，下面我来和大家分享一下我家孩子是如何有效防蛀了牙的。

步骤/方法：

1平时让孩子少吃糖，吃完甜食之后要立即刷牙或立即漱口，每天早、晚各刷牙1次，能减少蛀了牙。稍大点不担心孩子吃牙膏就我就开始让孩子用含氟牙膏刷牙，能更有效地清除牙菌斑更好的预防蛀了牙。

2让孩子养成良好的生活习惯，很多孩子都好吃零食，尤其是有的孩子晚上睡觉前喜欢吃零食，而且吃过后又很少刷牙。我家孩子开始也是那样，后来是严格限制她，只要刷过牙了就不让再吃东西，偶尔吃了也是一定要她再重刷一次牙才让睡。

3让孩子学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。小的时候我是在早晚给孩子洗脸时顺便用柔软毛巾给擦洗牙齿。当孩子3岁以后我就开始教她自己早晚刷牙一次，并且饭后漱口。不过因为担心孩子刷不干净，所以一周内我会帮她里里外外刷一次，其余时间都是她自己完成。刷牙方法也很重要，我是要求孩子顺刷，不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。

4饮食上多让孩子吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面也有磨擦洁净的作用，能减少食物残屑堆积。我一直是要求孩子吃饭时要做到慢嚼细咽，尤其是硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

注意事项：

注意要让孩子少喝碳酸饮料，很多饮料含有糖分，有些软饮料还含有果肉，粘在牙齿上不容易清洗，很易导致蛀了牙的。