预防牙龈炎的方法有什么呢?
如果一个人总是让自己的牙齿受伤,那么这个人患上牙龈炎的几率就会比较大,同时因为牙龈炎是一个小疾病,所以很多人都会去忽视牙龈炎,从而也就不知道要怎么样对付牙龈炎,那么预防牙龈炎的方法有什么呢?
1、戒烟、戒酒:烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,务必戒烟和酒。
2、使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。
3、刷牙龈边缘:刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。
4、轮流使用两只牙刷:轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的机率,这对牙齿的健康非常重要。
5、给牙齿补钙:牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)来强化骨骼。
6、经常使用漱口水:漱口水可以帮助您清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。
7、清除牙石:您应该定期去牙医处洗牙,以清除牙石,预防牙龈炎。
8、刮舌头:可能用一些不尖锐的器具去藏匿在舌头上的细菌及毒素,这有利于牙齿健康。
9、多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洗及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。
10、使用芦荟刷牙:芦荟被证实有很多功能,用芦荟汁刷牙龈,能减少口腔内的牙垢。
每一个人都需要去养成按时刷牙的好习惯,而且还应该经常性的漱口,那样才可以去让自己拥有健康的牙齿,同时也就可以避免自己患上牙龈炎,同时各位牙龈炎顾客一定要去注意自己的日常饮食,从而避免加重自己的病情。
(发布于:2015-04-30 15:29:30,编辑来自:合肥佳德口腔)
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