每个人可能都有或轻或重的口腔疾病，而牙疼也较为普遍，但是如果只是普通的牙疼，可能真的没有什么可担心的，但是如果是蛀了牙，那么就一定不能继续忽视下去了哦。可能有些人不能真切体会到蛀了牙的痛苦，那可比普通的牙疼要厉害多了，让您吃，吃不下；睡。睡不好，这种状态可以严重危害到您的自身健康。那么今天就让我们一起来看一下预防蛀了牙的小妙招吧，希望对朋友们有所帮助。

　　一招：保持口腔清洗，控制细菌生长。不清洗的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防蛀了牙的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。

　　二招：加强牙齿锻炼，提高抗龋能力。氟素是人体进行正常代谢和促进健康所需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以制止细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。

　　第三招：改变饮食结构，控制糖类摄入。食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。

　　以上三招就是今天为大家介绍的预防蛀了牙的小妙招，希望朋友们能够认真对待，能够好好的坚持下去，半途而废是根本就起不到关键性作用的。只要想一想您目前所忍受的，那么坚持一下又有什么呢，只要能够重新拥有健康，就什么都值得不是吗？希望正在读文的您也能够早日恢复健康。