口腔护理小知识。当我们想要保持口腔健康时，除了定期到牙科进行洗牙跟检查以外，我们在日常 生活中还应该多了解哪些东西是对牙齿有益的。合肥佳德口腔整理出了一部分对牙齿好的物品清单 .

    水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残 渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

    薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

    无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀了牙。

    乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀了牙；经 常食用能增加齿面钙（钙食品）质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

    芭乐/香蕉：热带水果（水果食品）含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹 患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。》》》建议阅读：牙龈出血的原因是什么？
 

    芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平 衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

    绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀了牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀 牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

    洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀了牙的变形链球菌。

    香菇（香菇食品）：香菇里所含的香菇多醣体可以制止口中的细菌制造牙菌斑。

    芥末：内含isothiocyanates成分可以制止造成蛀了牙的变形链球菌繁殖。

    以上的这一部分清单是否对您日常维护牙齿健康有帮助呢？合肥佳德口腔，专注每位顾客的牙齿健康。